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下面附上一則新聞讓大家了解時事
斯里蘭卡旅遊警示「橙色」 外交部籲：非必要勿前往
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▲ 斯里蘭卡今日發生連環爆炸(翻攝推特)
亞洲 / 吳念達 綜合報導
斯里蘭卡首都可倫坡及該國東、西部城鎮巴提卡洛(Batticaloa)及內貢博(Negombo)等地，發生教堂及五星級旅館之連環爆炸案；目前已有百餘人傷亡，其中包括1台灣人受傷。外交部領事事務局今(21)日稍早將斯里蘭卡旅遊警示調升為「橙色」，並建議國人近期「非必要避免前往當地旅遊」，同時提醒已在當地之台商、僑胞等國人應特別注意人身安全，遠離車站、教堂、飯店等人潮聚集場合，並隨時留意當地媒體關於安全維護之資訊。
外交部強調，在斯里蘭卡國人如需急難救助，請主動撥打台灣駐清奈辦事處緊急連絡電話91-96000-99511，或請國內親友撥打免付費「旅外國人緊急服務專線」0800-085-095，通知外交部緊急聯絡中心，以便即時獲得協助。
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小資女脖子愈來愈粗 原來愛吃炸豬排定食配「這個」
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年輕的女上班族一直覺得脖子好像變粗了，後來檢查發現她不但碘缺乏，而且因為嗜吃日本炸豬排定食，尤其最喜歡配餐廳免費加點的生高麗菜絲，卻不知道生高麗菜絲富含會刺激甲狀腺腫大的物質，愈吃脖子愈粗。
示意圖／TVBS
營養師劉純君表示，台灣自從民國60年食鹽全面加碘以後，因為缺碘而發生甲狀腺腫的人已經很少見了，近年來是因為許多高價位的進口鹽，如岩鹽、玫瑰鹽等沒有加碘，國內因為缺碘而有脖子腫大的病例愈來愈常見。
這位年輕女上班族本身因為容易水腫，所以平時只用她認為比較健康的進口玫瑰鹽，加上她很喜歡吃炸豬排定食，而許多炸豬排店常會附贈大碗生高麗菜絲，她以為吃油炸物多吃生菜可以去油膩兼補充纖維，每次至少要吃兩大碗，平常為了養生也愛吃生洋蔥和大蒜類的食物，劉純君說，吃高麗菜絲引起良性脖子腫大的問題在日本很常見，就是因為高麗菜含有異硫氰酸鹽這類會引致甲狀腺腫大的成份。
含異硫氰酸鹽的食物常見於各種十字花科蔬菜中，像蘿蔔、青花菜、白花菜、大白菜和樹薯等，劉純君說，不過也不必因為這樣就不敢吃十字花科的菜，因為只要經過汆燙或是大火快炒、鹽醃等處理過程，異硫氰酸鹽很容易會被破壞，所以就算很愛吃生的醃蘿蔔也不用太擔心。
生高麗菜絲偶爾吃也不會有問題，劉純君說，問題大多出現在長期嗜吃某種單一食物者身上，像最近也有人推廣生吃青花菜等各種青菜，她提醒，生菜可能會有寄生蟲和大腸桿菌感染，而與其生吃青菜，不如先把各種青菜都快速汆燙過，可以把寄生蟲燙死，並把青菜中的某些生物鹼去除，也能保留完整營養素。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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