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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
30天打造超人身體基因,持續「規律性」運動為什麼有這麼大改變?
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【特約記者王查理報導】日本漫畫《一拳超人》中,主角琦玉本來是一個普通人,靠著意志力每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次及10公里的長跑,持續3年後獲得超人般的力量,而日前一名新加坡網友Sean Seah也嘗試這套「超人訓練菜單」30天後身體也產生了驚人的變化,不僅小腹消失,連氣色都變得比較年輕,而為什麼僅僅30天卻有如此驚人的變化?
圖/身體也會記錄你肥胖的身軀,讓減肥後復胖成為常態性噩夢。
為什麼肌肉會記憶?
而肌肉的基因表現改變的關鍵,就在於表觀遺傳調控(epigenetic regulation of skeletal muscle),也就是在DNA排列不變的情況下,外在環境的影響,會對基因「是否要表現出」特徵的傾向產生。而且這個改變非常迅速就會建立,只要短短幾天高脂肪的飲食,就可以明顯降低控制肌肉變強大的基因表現。
而歐美也把這個現象延用到減肥中,透過每天攝取地熱量的飲食與高消耗卡路里的運動,造成身體的基因記憶「我每天就是要消耗這麼多熱量」的錯覺,即使中間休息一天或是其中一餐攝取過多熱量,身體也會因為記憶而達成應有的運動效果。
而我們從Sean Seah本來的身形可以觀察到,Sean Seah本身有些微的胸肌與二頭肌的形狀,判斷過去可能有運動習慣,因此身體中的肌肉基因可能已經記憶起過去曾經結實輝煌的時光,也可能就是Sean Seah能夠快速鍛鍊成超人身形的主因之一。
規律的作息,營養健康的食物,良好的運動習慣,適當的壓力放鬆,這些生活型態都會影響基因的「表現」而身體也會將這些記錄下來,反映在外觀上,唯有給身體良好的對待,才能維持良好的體態與心理。
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闖紐西蘭清真寺開槍! 澳槍手邊殺邊直播
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紐西蘭爆發死傷慘重的恐怖攻擊,一名來自澳洲,反移民色彩鮮明的槍手,接連闖入基督城兩座清真寺,瘋狂開槍掃射,他還一邊行兇,一邊透過臉書直播。官方傍晚證實,至少49人喪命,紐西蘭總理說這是紐西蘭最黑暗的一天。
在全民自媒體時代,警察逮捕連續槍擊案兇嫌的瞬間,可以被過路駕駛直擊;就連槍擊案發生當下,嫌犯也透過影音平台直播,讓所有人感受這驚恐時刻。
一名槍手身上有穿戴式攝影機,他在清真寺開槍當下,身上的攝影機在社群網站直播。
CNN主播:「我看了這段17分鐘影片,這段槍手在臉書上直播的影片,這是我職業生涯中看過最可怕的影片。」
將近17分鐘的直播,槍手甚至還悠哉地回休旅車上填裝彈夾,槍擊案就發生在基督城「海格利公園」旁的兩座清真寺。
目擊者:「當時我們需要跳牆逃生,我們一直聽到槍響,持續了大約10至15分鐘。」
目擊者:「當時我聽到巨大聲響,就是槍響。當我聽到第二聲巨響時,我趕快跑,當時很多人還坐在地上。」
案發當時,清真寺裡至少有200人,兇手見人就開槍,還一邊行兇,一邊訕笑。
紐西蘭總理阿爾登:「警方確實有一名嫌犯被拘留,但可能還有其他人參與其中。」
紐西蘭總理阿爾登:「這顯然是紐西蘭最黑暗的一天!」
紐西蘭警方已經逮捕,直播的28歲澳洲籍男子。目前只知道他常發表「反移民」言論,但真正犯案動機,還要進一步追查。
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