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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／重演5年前情景 利拉德再次投進淘汰對手的絕殺
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拓荒者球星Damian Lillard(利拉德)今天在系列賽第5戰絕殺雷霆，率領拓荒者以118:115晉級次輪，而這一幕其實在5年前也曾經發生過，當時Lillard也是投進壓哨三分，率領球隊擊敗火箭晉級。
此役最後時刻，拓荒者還落後兩分，不過此時進入到了Lillard的表演時間，他先是切入禁區拉桿上籃追平，之後又在Paul George的防守下，投進了超大號的三分球，時間也同時到點，拓荒者靠著這一球淘汰雷霆。
事實上，在2014年還是菜鳥的Lillard，也曾經有過如此的表演，當然拓荒者在系列賽對火箭取得3:2的領先，最後時刻火箭領先2分，比賽時間只剩下0.9秒，只見Lillard直接在接球後拔起投籃，球也空心入網，拓荒者以99:96險勝。
而今天Lillard從開賽就展現要終結系列賽的企圖心，最終他不但砍下50分，也命中了最關鍵的一球，可說是天生為這種場面而生的男人。
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10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
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翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
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