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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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蔣中正擁400萬兵動殺機！毛澤東因一句話躲死劫
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如果蔣中正當時沒有心軟，現在兩岸情勢可能大逆轉？資深媒體人馬西屏在節目中揭露，蔣中正的日記裡記載了43天的「重慶會談」，當時蔣中正有著絕對的兵力優勢，曾3度動了殺機，要滅掉毛澤東，但沒想到只因為「一句話」就讓蔣中正心情大好，讓毛澤東逃過一死。
▼（圖／東森新聞）
但沒想到，蔣中正在和毛澤東會談完後，隨即殺機又起，對身旁的親信說：「這個人太厲害了！非殺不可！」馬西屏解釋道，原來毛澤東是個菸不離身的癮君子，一天至少要抽50根菸，但在近8個小時的會談裡，即使桌上備好了香菸和菸灰缸，毛澤東卻是碰都不碰。馬西屏在節目中指出：「蔣介石說這個人太厲害、太深沉，忍耐的功夫太厲害。這樣他如果抽了菸我還不在意，他不抽，我就要殺他」。
馬西屏說，蔣介石的顧慮除了美國跟蘇俄之外，害怕輿論的壓力，因為當時全國都在等待國共雙方的談判結果，若蔣中正出手對毛澤東不利，恐怕自己的威望也隨之瓦解。
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（封面圖／取自維基百科）
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