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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
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喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
籃球》讓徐鉦順改披5號戰袍 謝玉娟：希望他更有擔當
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107學年度UBA決賽將於本週末正式登場，男子組四強之一的義守大學，是今年度唯一一支晉級四強的南部學校，義守校方也特別訂做了冠軍戒指，希望球員能夠成功奪冠，義守總教練謝玉娟說：「學校訂做冠軍戒是希望鼓勵我們，而不是給我們壓力，現在球隊是抱著輕鬆、愉快的心情來面對這兩場比賽。」
謝玉娟坦言，球員必須要有企圖心，而不是教練提出要求之後才去做，也希望他們能夠珍惜比賽的過程，進而成為一輩子的回憶；謝玉娟也認為，球員對勝利的渴望不應該只有在最後的兩場比賽，而是平常就要展現出來。
而談到希望主將徐鉦順從背號3號換成5號的原因，謝玉娟表示，在「一三七」（義守、三民家商、七賢國中）的體系下，每個背號都有不同的意義，穿著5號跟15號的球員通常都是射手，但是除了球技好之外，也要具備高顏質。
謝玉娟也用過去的「三民五虎」拿來舉例，當時的5號由李奇勳穿，15號則是周士淵的背號，謝玉娟說：「去年是讓陳昱翰穿5號，加上過去我自己也是穿5號球衣，所以我也希望球隊最重要的球員能夠穿這個背號，今年我就指定徐鉦順穿，希望他能夠變得更有擔當。」
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